持ち物: 着替え、室内用シューズ、ヨガマット、タオル、飲み物
・シューズはバランスコーディネーション、フラダンス、ヨガ、ピラティスのみのご参加の場合は不要です。
　エアロ、ボクササイズにご参加時はご用意ください。（レンタルはございません）
・ヨガマットはレンタルもご用意しております
・お飲み物は施設内にもご用意しております

やさしいエアロ　

強度：★　
難易度：★

音楽に合わせて体を動かし楽しみながら行う有酸素運動です。
エアロビクスが初めての方、慣れていない方にもおススメです。

バランスコーディネーション

強度：★　
難易度：★

簡単なストレッチ、簡単な筋力トレーニング、関節ほぐしなどを組み合わせたプログラムです。
ゆっくりとマイペースで行っていただけます。

ボクササイズ

強度：★★　
難易度：★

ボクシングで行うパンチ動作を中心にフットワークやディフェンスなどの要素を取り入れたプログラムです。
非日常な動きを行いスト­レス発散！！

フラダンス

強度：★　
難易度：★

ハワイアンミュージックに合わせゆっくりと踊るフラは心を落ち着かせ穏やかにしてくれます。
優雅に見えますが、たえず体を動かす­ため運動量も多くシェイプアップ効果も期待できます。

男性も大歓迎です。
フラ用のスカートじゃなくても動きやすい服装で大丈夫です。

ヨガ

強度：★　
難易度：★

呼吸、ポーズ、瞑想で心と体を整える効果があります。
また筋力アップや歪みの改善、代謝アップ、肩こり改善など様々な効果が期待­できます。

ピラティス

強度：★　
難易度：★

体の深層部にあるインナーマッスルを強化することで柔軟性の高いしなやかな体を作っていきます。体をよりスムーズに動かせること­で肩こり腰痛改善などが期待できます。