🍵茶の健康効果

茶は約1200年前から日本で飲まれてきました。「種々の薬は各々一種の病の薬なり、茶はよく万病の薬となる」として、茶は不老長寿のための仙薬であると栄西禅師が著した『喫茶養生記』で述べられています。

茶には、カテキンやカフェイン、テアニン、ビタミン、食物繊維等々さまざまな成分が含まれており、抗酸化作用やリラックス効果、また発がん、動脈硬化、血圧上昇、血糖上昇等を抑制する作用もあります。

ストレス社会と呼ばれる現代、そんなストレスの軽減や不眠を改善する方法の一つとして、茶を飲む習慣を作ってみてはいかがでしょう。